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孩子吃饭要有度,一旦超出不仅不利于发育,还会对身体造成负担

发布时间:2020-04-30

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现在越来越多的年轻父母,开始对孩子进行科学喂养,比如:不同的阶段吃什么,吃多少等等。但是家里有的老人,还是以自己的经验来喂养孩子,小辈与长辈之间还经常因为这个问题争论。

不合理的饮食对孩子会有什么危害?家长又该怎么做?

影响大脑发育

这主要是因为孩子吃的太饱的缘故,孩子如果摄入过多的食物,就会导致其脑皮质供血不足,同时,大脑也会因为氧气供应不足而缺氧。如果这样的情形持续时间太长,孩子的脑部发育就会受到影响,甚至会出现萎缩或者退化。

不仅如此,如果孩子吃得太多肠胃消化不了,就会出现积食,引起呕吐、发烧等症状。也有的孩子因为小时候的积食,从此抗拒吃某一样食物。因此,让孩子多吃饭要有个度,掌握好这个度,孩子就能健康强壮,要是超出了这个度,不仅不利于孩子的发育,还会对孩子的身体造成负担。

引发糖尿病、肥胖症等疾病

近年来,不断有研究数据表示,糖尿病、肥胖症等疾病的患者,越来越趋于低龄化,这和饮食是有直接关系的。

糖分的摄入至关重要,不管是蛋糕、面包、还是其他零食,里面的糖分含量都是很高的。但是过量的摄入就会导致血糖升高,如果血糖长期高于人体标准,会造成组织器官发生病变,引发急性或慢性病的并发症,比如:营养不足、抵抗力降低、神经病变等等。

除此之外,高热量的摄入对孩子而言也是很危险的,现在不少好吃的食物热量都偏高,绝对不能让孩子过量使用。长期食用高热量的东西,首当其冲的就是会引起肥胖,接下来就是会对身体器官造成负担,更重要的是会造成大脑发育不良,思维迟钝。

因此,孩子平时如果爱吃零食的话,家长一定不能惯着孩子,还是要好好吃饭。

那么,家长应该怎么做?

1、饮食规律

这一点非常关键,规律的一日三餐是孩子发育的关键。尤其是早餐,早餐是一天当中最重要的一餐,一定要给孩子做好搭配,让孩子吃好、吃饱。绝对不可以不吃早饭,长期不吃早饭会影响大脑发育。另外,中餐和晚餐,也要做好营养搭配,要有荤有素。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果当中含有丰富的维生素和各种微量元素,是最天然的营养补充剂。家长可以诱导孩子多吃蔬菜水果,甚至可以尝试用水果来代替零食,让孩子爱上吃水果。要注意,水果中也含有不少糖分,所以一定要定好量再让孩子吃。

3、适量饮食

饭不是吃得越多越好,研究表明,在半饥饿的状态下,神经系统会更加活跃,思维也更加灵敏,有利于大脑发育。所以,在保证营养充足的情况下,不要让孩子吃太多。

科学饮食对孩子的发育有直接影响,父母们一定要注意多多学习,也要学会和家里的老人沟通,让老人了解到科学饮食的重要性。



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